Процес спортивного тренування волейболістів складають шість органічно взаємозв'язаних видів підготовки: фізичної, технічної, тактичної, психологічної, теоретичної і ігрової.

Так, за гру волейболіст здійснює до 100-150 стрибків, кількість доходить до 300 виконаних технічних прийомів. Під час гри частота серцевих скорочень доходить до 180-200 ударів за хвилину.

При порушенні встановлених правил під час навчально-тренувального процесу і змагань із волейболу можливі ушкодження: пальців кисті, розтягання зв'язкового апарату суглобів верхніх і нижніх кінцівок; вивихи та переломи фаланг пальців кисті (невдалий прийом м'яча), забиті місця і садни (при зітк­неннях і падіннях).

Конгресом ФІВБ в Італії в 2014 р прийняті зміни до Офіційних волейбольних правилах щодо торкання сітки гравцями. З 15 травня 2015 всі Європейські змагання проходитимуть за новими правилами. На змаганнях ФІВБ нові правила діють з 1 січня 2015 року, тобто застосовуватимуться в обов'язковому порядку на чемпіонатах світу цього року серед молодіжних команд різного віку, у Світовий Лізі, Гран-прі, Клубному чемпіонаті Світу і Кубку Світу.

Мета: зміцнювати здоров'я,сприяти розвитку фізичних якостей, поглиблювати інтерес до національних традицій та культурних цінностей. Виховувати патріотизм. Любов до рідної землі та її надбань.

Скачать комплекс вправ з вільної гімнастики

Для кожного з нас необхідно в день n – ну кількість калорій, яку ми витрачаємо під час дня. Харчування є одним із головних чинників для нормального фунціювання організму та мати позитивні зрушення в фізичний формі.
І так, кожен повинен знати, що енергію ми отримуємо лише від 3 типів речовин:

Змагання надавали людині можливість повірити у свої сили, усвідомити найвищі цінності життя.Олімпійські ігри зародились у Стародавній Греції ще у VIII ст. до н.е. і регулярно проводились понад 1000 років. Зародження Олімпійських ігор пов'язували з легендарними іменами  міфічного героя Геракла, царя Пелопса, спартанського законодавця Лікурга та елідського царя Іфіта.

Основні фактори загартовування - повітря, вода, сонце - у поєднанні з фізичними вправами підвищують функціональні резерви організму і його стійкість до мінливості довкілля (підвищеної або пониження температури повітря, води, зниження атмосферного тиску тощо).