Розділ: баскетбол
Завдання:
1. Удосконалити техніку ловлі та кидання м'яча двома руками і ловити м'яч, який відстрибує від полу;
2.cУдосконалити техніку кидка м'яча у кільце зі штрафної та після подвійного кроку.
3. Удосконалити техніку ведення баскетбольного м'яча.
Інвентар: б/б м'ячі, фішки.
Місце проведення: спортивний зал.
Дата проведення:_____________
Хід уроку
| № п/п | Зміст уроку | Дозування | ОМВ |
| І. | Підготовча частина | 10 - 12' | Фронтальний метод |
| 1. | Шикування | 30" | Вздовж бічної лінії по зросту |
| 2. | Ходьба та різновиди:
|
1' | Потоковий спосіб Спина пряма. Пальці рук разом. Погляд спрямований вперед. |
| 3. | Повільній біг: - звичайний біг; |
2 к | В колоні по одному Дистанція 2 кроки, погляд вперед. |
| 4. | Комплекс ЗРВ № 1 | 5 - 6" | Одночасний спосіб виконання. |
| 5. | Спецбігові вправи: • Правим боком приставним кроком; • Лівим боком приставним кроком; • Стрибки на лівій нозі; • Стрибки на правій нозі; • Стрибки в кроці; |
5' 15м 15м 15м 15м 15м |
Потоковий спосіб Руки прямі, спина рівна. дистанція 2 кроки. Руки перед грудьми, долонями вперед на носках, руки довільно. Коліно виносим парал. |
| ІІ. | Основна частина | 30' | Фронтальний метод |
| 6. | Удосконалити техніку ловлі та кидка б/б м'яча | 10' | Почерговий спосіб |
| 1) Підкидання м'яча двома руками вгору; | 1' | Ноги на ширині плечей зігнуті в колінах. | |
| 2) Підкидання м'яча з відскоком від підлоги двома руками з оплеском в долонях; | 1' | Висота підкидання 2м. зробить 2 оплески. |
|
| 3) Підкидання м'яча двома руками з оплеском в долонях; | 1' | М'яч не повинен упасти на підлогу, зробить 2оплески за спиною. | |
| 4) Підкидання м'яча однією рукою; | 1' | Висота польоту м'яча 2м. зловить м'яч потрібно другою рукою. | |
| 5) Підкидання м'яча двома руками знизу. | 2' | Зловити м'яч в стрибку. | |
| 6) Кидок м'яча знизу партнеру | 2' | відстань між партнерами 3м | |
| 7) Кидок м'яча в стінку | 2' | висота кидку 1.5м | |
| 7. | Удосконалити техніку кидка м'яча у кільце зі штрафної та після подвійного кроку | 10' | Почерговий спосіб |
| 1) Опис и показ техніки; | 2' | Пальці широко розставлені. Ноги на ширині плечей, зігнуті в коліні. Лікоть опущеній вниз, пальці широко розставлені, під час кидка пальцями супроводжувати м'яч, закриваючи кисть. | |
| 2) Кидок м'яча в кільце з відскоком об щит; | 1' | Відстань від кільця 2м, збоку від кільця | |
| 3) Кидок м'яча в кільце; | 1' | Кидок виконувати на відстані 3м від кільця. | |
| 4) Кидок м'яча однією рукою від плеча в кільце; | 1' | Лікоть вниз відстань 3м | |
| 5) Штрафний кидок; | 2' | Ноги на ширині плечей, зігнуті в колінах, надати м'ячу колового оберту назад | |
| 6) Кидок однією рукою від плеча з веденням на місці і подвійним кроком; | 2' | кидок в кільце об щит, виконувати збоку кільця. | |
| 7) Кидок однією рукою від плеча з веденням та подвійним кроком; | 2' | Ведення виконувати по дузі. | |
| 8. | Удосконалити техніку ведення баскетбольного м'яча | 10' | Почерговий спосіб |
| 1) Веденням на місці з різною висотою; | 1' | Права попереду – ведення лівою і навпаки. Пальці широко розставлені | |
| 2) Ведення б/б м'яча навколо себе; | 1' | Оберт вліво – м'яч в правій і навпаки. | |
| 3) Ведення м'яча правою – лівою рукою; | 1' | Ноги на ширині плечей, пальці розставлені. | |
| 4) Ведення м'яча вперед - назад; | 1' | 2 кроки вперед – 2 назад. | |
| 5) Ведення м'яча в парах; | 2' | Ведення в кроці до партнера – стати за ним. | |
| 6) Ведення м'яча змійкою в парах; | 2' | Ведення виконувати правою – лівою рукою обводячи партнерів. | |
| 7) Ведення м'яча бігом | 2' | Обводити фішки, темп повільний | |
| ІІІ. | Заключна частина | 3 - 5' | Фронтальний метод |
| 9. | Шикування в шеренгу | 1' | Вздовж бічної лінії по зросту |
| 10. | Вправи на увагу | 1' | «забороненій рух» - гра |
| 11. | Підсумок заняття | 1 -2' | Підвести підсумок уроку, визначити кращих |
| 12. | Домашнє завдання: | 1' | Віджимання від стінки |
