Для кожного з нас необхідно в день n – ну кількість калорій, яку ми витрачаємо під час дня. Харчування є одним із головних чинників для нормального фунціювання організму та мати позитивні зрушення в фізичний формі.
І так, кожен повинен знати, що енергію ми отримуємо лише від 3 типів речовин:
- Білки
- Вуглеводи
- Жири
Білки - це будівельний матеріал для тіла всіх тканин людини. В першу чергу - м'язів. І містяться як правило в продуктах тваринного походження. Наприклад: яйця, сир, куриця, риба. Важливо вибирати не жирні продукти!....
