Дата публікації: 2013-11-16

План – конспект уроку з футболу

Розділ: футбол
Завдання:
1. Навчити техніці удару, передачі м'яча;
2. Розвивати тактичні дії зведення та обведення за допомогою ігор та естафет.

Інвентар: б/б м'ячі, фішки.
Місце проведення: спортивний зал.
 Дата проведення:_____________

Хід уроку

№ п/п Зміст уроку Дозування ОМВ
І. Підготовча частина 10 - 12' Фронтальний метод
1. Шикування 30" Вздовж бічної лінії по зросту
2. Ходьба та різновиди:
  • - ходьба на п'ятках, руки за голову;
- ходьба на носках, руки на пояс.
  • - перекатним кроком, руки всторони;
  • - на зовнішній стороні стопи.
 1'
15м

15м

15м

15м
 Потоковий спосіб
Спина пряма. Пальці рук разом. Погляд спрямований вперед.

Дистанція 2 кроки

Руки прямі всторону, долонями до низу.
3. Повільній біг:
- звичайний біг;		 2 к В колоні по одному
Дистанція 2 кроки, погляд вперед.
4. Комплекс ЗРВ в русі 5' Одночасний спосіб виконання.
1)
  1. В. п. – руки на поясі:
1 –4 - на кожен крок нахил голови вліво – вправо.		 8р Крок правою – нахил вправо, лівою - вліво.
2)
  1. В. п. – руки до плечей:
  2. 1 – руки вперед;
  3. 2 – в. п.;
  4. 3 – всторони;
4 – в. п.		 6р Пальці рук прямі, лікті не опускати, дистанція 2 кроки.
3)
  1. В. п. – те ж:
  1. 1 – права рука вгору, ліва в сторону;
  2. 2 – в. п.;
  3. 3 – ліва вгору, права в сторону;
4 – в. п.		 6р Пальці разом. Дистанція 2 кроки.
4)
  1. В. п. – руки попереду:
1 - 4 – колові оберти руками вперед;
5 – 8 – те ж назад.		 4р Пальці в кулак, амплітуда максимальна, темп середній.
5)
  1. В. п. – руки перед грудьми:
1 -2 – пружні відведення рук назад;
3 -4 – те ж прямими.		 6р Дистанція 2 кроки,лікті не опускати, погляд вперед.
6)
  1. В. п. – руки на поясі:
1 – крок лівою, поворот вліво;
2 – крок правою, поворот вправо.		 6р Рухи пружні, дистанція 2 кроки.
7)
  1. В. п. – пальці внизу в «замок»:
1- 4 на кожен крок нахил до попереду виставленої ноги.		 6р Ноги прямі, нахили максимальні.
8)
  1. В. п. – те ж саме:
1 –  випад лівою, руки вгору;
2 – випал правою, руки вгору.		 4р Руки прямі, спина рівна. дистанція 2 кроки. Під підрахунок.
5. Комплекс ЗРВ на місці: 3' Одночасний спосіб
1)
  1. В.п. сід на лівій, права в сторону, руки за голову.
1 – 2 перекат на праву;
3 – 4 – в.п.		 8р Спина рівна, лікті в сторони, пряма нога на носок.
2)
  1. В.п. - упор присівши, ліва назад на носок:
Стрибком зміна положення ніг.		 16р Нога, що по заді повністю розправити.
3)
  1. В.п. – ноги разом, руки на коліна:
1 – 4 колові оберти в колінному суглобі вправо;
5 – 8 те ж в ліво.		 4р П'яти не відривати від підлоги.
4)
  1. В.п. – ноги на ширині плечей, права на носок, руки на поясі:
1 – 8 – колові оберти ступнею вправо.
9 – 16 – лівою вліво.		 2р Темп середній, амплітуда максимальна.
6. Спецбігові вправи:
• Стрибки на лівій нозі;
• Стрибки на правій нозі;
• Стрибки в кроці;
• Біг з високим підніманням стегна;

• Біг з захлестом голені назад.

5'
15м
15м
15м
15м


15м


 Потоковий спосіб
Стрибки на носках. Руки довільно, вздовж тулуба.
Руки зігнуті в ліктях вздовж тулуба,стопа на себе.
Руки вздовж тулуба зігнуті в ліктях. Коліно вниз.
ІІ. Основна частина 30' Фронтальний метод
7. Навчити техніці удару, передачі м'яча 15' Почерговий спосіб
  1) Розповідь і показ; 1' Удар внутрішньою стороною стопи. Одна стопа ставиться біля м'яча – інша в сторону. Під час удару ногу, яка біля м'яча (носок вперед) згинається в коліні, іншою виконується удар – нога пряма – стопа в сторону.
  2) Імітація удару внутрішньою стороною стопи; 1' Одна нога згинається в коліні – іншою удар, стопа в сторону, виставити вперед на підлогу.
  3) Імітація удару внутрішньою стороною стопи в повільному бігу на місці; 1' Біг на місці – по свистку одну ногу зігнути в коліні, іншу виставити вперед, стопа в сторону.
  4) Передача м'яча підошвою; 2' Зупиняти і передавати підошвою, інша дещо зігнута в коліні.
  5) Передача м'яча внутрішньою стороною стопи; 2' Удар по нерухомому м'ячу. Відстань від партнера 3м.
  6) Передача м'яча після ведення вперед; 2' Ведення на 2м, відстань від партнера – 4м.
  7) Удар внутрішньою стороною стопи об стінку по нерухомому м'ячу. 3' Відстань від стінки – 3м, по 10 ударів кожний.
  8) Ведення на 2м вперед и удар на точність. 3' Ведення на 2м вперед и удар на точність.
8. Розвивати тактичні дії зведення та обведення за допомогою ігор та естафет 15' Почерговий спосіб
  1) Естафета. Участь одночасно дві або три команди. У складі кожної однакове число гравців. Команди будуються за загальною лінією старту в колони по одному. В 5 кроках від лінії старту паралельно їй проводиться лінія передачі м'яча. За сигналом головні гравці команд ведуть м'яч по прямій, обводячи по 5 стійок, які розставляються через кожні 2 кроки, і по прямій ведуть м'яч назад. Від лінії передачі вони направляють м'яч другим номерам команд, а самі займають місце наприкінці колон. Другі номери діють так само й т.д. 3' У ході вправи кожний гравець повинен зробити по три ведення м'яча.
  2)Вправа в парах.
Беруть участь два гравці, один з них з м'ячем. Він веде м'яч по полю на відстань 3-4 кроки й робить передачу партнерові, що рухається осторонь на відстані 4-5 кроків. Одержавши м'яч, той виконує такі ж дії й т.д. Завдання гравців без м'яча - швидко відкритися вперед, коли партнер збирається зробити передачу. Гравець із м'ячем повинен, контролюючи м'яч, помітити рух партнера		 3' Гравець із м'ячем повинен, контролюючи м'яч, помітити рух партнера
  3)Вправа для кількох гравців.
Вони встають у колону по одному, дотримуючись дистанції в 2-3 кроки. Таким чином, група повільно просувається по полю. М'яч в останнього гравця. Він по черзі обходить всіх партнерів позаду, а потім, зайнявши місце поперед колони, передає м'яч тому гравцю, що йде позаду, який, у свою чергу діє так само, і т.д.		 3' Дистанція 2 кроки. Темп повільний.
  4)Вправа для двох гравців.
 На полі позначається коридор шириною 4 кроки. довжиною 15 кроків. Один із гравців веде м'яч по коридорі, намагаючись обвести суперника й пройти з м'ячем уперед. Другий прагне відняти м'яч. Партнери періодично міняються ролями.		 3' Слідкувати за правилами. Через кожні 30с гравці міняються ролями.
  5)Вправа з обведенням.
На футбольному полі через кожні 3 кроки ставляться 5 стійок. Перед футболістами ставиться завдання обвести стійки й приблизно з 11-метрової оцінки завдати удару по воротам. 		3' Кожний повинен повторити вправу 5-6 разів
ІІІ. Заключна частина 3 - 5' Фронтальний метод
9. Шикування в шеренгу 1' Вздовж бічної лінії по зросту
10. Вправи на увагу 1' «забороненій рух» - гра
11. Підсумок заняття 1 -2' Підвести підсумок уроку, визначити кращих
12. Домашнє завдання: 1' Присідання на одній нозі

Автор: Бабич Олександр

Переглядів: 8747

Правила перепечатки

Дякую за репост:

Посилання для скачування в форматі Microsoft Word