Найбільш ефективним є їх сукупне використання у формі визначених комплексів, сформованих з урахуванням специфічних особливостей перебігу відновлювальних процесів у спортсменів різної спеціалізації, рівня підготовленості, етапу тренування й індивідуальних можливостей спортсменів.

Інтегральна підготовка являє собою систему тренувальних впливів, покликану максимально використовувати тренувальні ефекти технічної, тактичної, фізичної та інших видів підготовки в змагальної діяльності волейболістів.

Змагання є відмінною рисою спорту, тому специфіка змагальної діяльності спортсменів визначає відмінні риси видів спорту та істотно впливає на побудову і зміст процесу багаторічної спортивної підготовки, вибір засобів і методів тренування, нормативних вимог. У свою чергу, оптимальне поєднання компонентів тренування специфіці виду спорту забезпечує ефективність змагальної діяльності, яка тісно пов'язана зі спортивними досягненнями.

Завдання:
1) Сприяти техніки виконання комплексу коригуючої гімнастики, направленої на профілактику захворювань опорно-рухового апарату
2) Повторити техніку виконання акробатичної комбінації.
3) Розвиток – силових якостей.

Мета:
Сприяти виховання морально - вольових якостей, витримки, вмінню подолати труднощі, організації самодисципліни.

Комплекс вправ для формування правильноъ постави. Коригуюча гімнастика при порушенні осанки. В рефераті міститься 10 не складних, але корисних вправ. Скачать комплекс вправ можно одним кликом.

Найбільш інтенсивно показники координаційних здібностей наростають з 7 до 9 і з 9 до 11-12 років. Тому в рамках цих вікових періодів існують дуже сприятливі соціальні, психічно - інтелектуальні, анатомо-фізіологічні і моторні передумови для швидкого розвитку і вдосконалення КЗ.

Завдання:
1. Навчити техніці удару, передачі м'яча;
2. Розвивати тактичні дії зведення та обведення за допомогою ігор та естафет.

Інвентар: б/б м'ячі, фішки.
Місце проведення: спортивний зал.

1. Удосконалити техніку  ловлі та кидання м'яча двома руками і ловити м'яч, який відстрибує від полу;
2. Удосконалити техніку кидка м'яча у кільце зі штрафної та після подвійного кроку.
3. Удосконалити техніку ведення баскетбольного м'яча.